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昼間に眠いし頭痛がヤバイ!驚きの原因と解決策を公開

昼間になると決まって眠くなり、しかも頭痛まで併発する…なんてことはありませんか?

 

眠気だけならまだしも、頭痛まですると本当にしんどいですよね。
でもその昼間の眠気と頭痛は、とんでもない原因が隠れている場合があるんです!

 

◆眠気と頭痛の原因は?

 

・酸素不足
酸素が不足していると、人の体はパワーがなくなり眠気を感じます。それと合わせて、血管の収縮から頭痛が起こることもあるんです。

 

「酸素が足りないってどんな状態?」

 

実はとても身近に有り得る状況なんです。
それは、気圧の変化です。

 

よく気圧が低かったり、季節の変わり目になると頭痛が起こる人がいます。
私もまさしくそのタイプで、気圧病とも呼ばれることもあるそうです。

 

気圧がさがり、湿度が高くなると空気中の酸素が薄くなってしまうんです。そのことから頭痛と眠気を一度に発症してしまうんですね。

 

偏頭痛など気圧病の疑いがある人は、同時に眠気が起こった経験があるのではないでしょうか?

 

改善策は、日頃から運動をしておくことで肺が強くなり、気圧の変化にも対応できるようになってきます。

 

 

・うつ病
最近はうつ病になる人も増えてきました。
それだけストレス社会ということですよね。

 

うつ病は、なんらかのストレスを受けることで心が不安定になってしまいます。
気持ち的な面で症状が起こることが多いと思いきや、実は眠気や頭痛を引き起こすこともあるんです。

 

ストレスを感じると、脳が興奮状態になり、なかなか夜眠れなくなります。
そのことから上質な睡眠がとれなくなり、昼間に眠くなってしまうんです。
頭痛も同じように、ストレスで自律神経が緊張状態になることから起こるといわれています。

 

自分で行動が起こせそうな場合は、ストレスを少しでも取り除けるようにアクションを起こすことが改善につながります。
悩み過ぎて自分の力ではどうすることもできず、沼にはまったようになっている場合は、専門の機関に相談しましょう。

 

 

・月経
女性の場合、ホルモンバランスの変化で頭痛と眠気を引き起こす場合があります。

 

生理になると眠くなるというのは、かなりの人が経験があるのではないでしょうか?
頭痛が起こるのも、実はホルモンバランスの影響の可能性があるんです。

 

この場合は、とにかくリラックスできる状態を作りましょう。
ほんの10分でも寝ると気分が違います。

 

 

こういったことから眠気と頭痛は同時に起こるんですね。
改善法を実施することで、少しでも良くなる可能性があるので、ぜひやってみてくださいね!
いずれにしろ、頭痛が起こっている時は、無理をしないようにしましょう。

 

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